Игровой самомассаж

 

ИГРОВОЙ САМОМАССАЖ является основой закаливания и оздоровления детского организма. Выполняя упражнения самомассажа в игровой форме, дети получают радость и хорошее настроение.

Такие упражнения способствуют формированию у ребенка сознательного стремления к здоровью, развивая навык собственного оздоровления.

Задачи:

1.      Воспитывать интерес к оздоровительному массажу.

2.      Обучать элементам массажа.

3.      Закреплять технику выполнения различных видов игровых массажей

4.      Повышать сопротивляемость организма к простудным заболеваниям

5.      Предотвращать простудные заболевания путем воздействия на активные точки.

6.      Развивать интеллектуальные функции.

7.      Развивать двигательную память.

8.      Воспитывать бережное отношение к своему телу.

9.      Развивать коммуникативные навыки и тактильное восприятие

Тема «Домашние животные»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Кто пасется на лугу»

(для старшего дошкольного возраста)

Далеко, далеко            Положить руки на плечи ребенку, стоящему впереди, и

                                      похлопать по плечам.

На лугу пасутся           Загнуть большой палец на правой руке и «рисовать»

                                       четырьмя остальными пальцами «змейку» вдоль                        

                                       позвоночника впередистоящего.

Ко…                               Покачать плечами вперед – назад.

- Козы?                           Наклонить голову вперед.

- Нет, не козы!               Покачать головой вправо-влево.

Далеко, далеко              Повернуться на 180 и повторить движения 1- го куплета.

На лугу пасутся          

Ко…

- Кони?

- Нет, не кони!

Далеко, далеко              Опять повернуться на 180 и повторить те же движения.

На лугу пасутся          

Ко…                               Повернуться на 90 , покачать головой, поставив руки                              

- Коровы?                       на пояс.

- Правильно, коровы!

Пейте, дети, молоко,      Постепенно, медленно присесть. На последний слог

Будете здоровы!              быстро встать на ноги и поднять руки вверх.

                            (Ю. Черных)

 

Тема «Домашние животные»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие,  стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психо-эмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины “Свинки»

Как на пишущей машинке      Встать друг за другом «паровозиком» и

Две хорошенькие свинки        похлопывать по спине ладонями впереди

Все постукивают                      стоящего ребенка, на повторение потешки

Все похрюкивают:                    поворачиваются на 180 и поколачивают

Туки-туки-туки-тук!                 кулачками, затем постукивают

 Хрюки-хрюки-хрюки-хрюк!    пальчиками и поглаживают ладонями.

                                                   

                                             

 

Самомассаж «Петушок»

Раз и два! Раз и два!             Тереть ладони друг о друга.

Начинается игра.

Красим крылья и живот,       Поглаживать ладонями руки, живот, грудь,

Красим грудочку и хвост,     поясницу,  ноги, голову.

Красим спину,

Красим ножки,

Красим гребешок немножко.

Вот какой стал петушок,       Поставить руки на пояс, горделиво              

                                                 выпрямиться.

Ярко-красный гребешок.       Сделать несколько полуоборотов влево –

                                                  вправо.

 

 

Тема «Домашние животные»

Цель: благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга.

Массаж пальцев «Гусь»

Где ладошка? Тут?                      Показывает правую ладошку.

Тут!

На ладошке пруд?                        Гладят левой ладонью правую.

Пруд!

Палец большой –                          Поочередно массируют каждый

Это гусь молодой,                        палец.

Указательный – поймал,

Средний – гуся ощипал,

Безымянный – суп варил,

А мизинец – печь топил.

Полетел гусь в рот,                        Машут кистями, двумя ладонями,

А оттуда в живот.                          прикасаются ко рту, потом к  

                                                         животу.

                                                                       

Вот!                                                 Вытягивают ладошки вперед.

 

 

 

Тема «Транспорт»

 Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Паровоз»

(Младший и старший дошкольный возраст)

Дети встают друг за другом «паровозиком», кладут друг другу на плечи ладони и выполняют массаж спины.

Чух-чух, пыхчу, пыхчу,          Похлопывание по спине ладонями.

                             ворчу,

Стоять на месте не хочу!

Чух-чух, пыхчу, пыхчу,         Поворот на 180, поколачивание

                             ворчу,          кулачками.

Стоять на месте не хочу!

Колесами стучу, стучу,         Поворот на 180, постукивание

Колесами стучу, стучу,         пальцами.

Колесами стучу, стучу,         Поворот на 180, поглаживание

Садись скорее, прокачу!        ладонями.

 

Чу,чу,чу!                                 Легкое поглаживание пальцами.

 

 

Тема «Транспорт»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие,  стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психо-эмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Паровоз»

(для младшего дошкольного возраста)

Дети встают друг за другом паровозиком.

Паровоз кричит: «Ду-ду!                       Похлопывание ладошками.

Я иду, иду, иду!»

А вагоны стучат, а вагоны говорят:      Поколачивание кулачками.

«Так-так-так! Так-так-так!

Тема «Овощи»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Борщ»

               (для младшего и старшего дошкольного возраста)

Дети встают друг за другом, кладут ладони на спину впереди стоящего.

Чики-чики-чики-ща!             Похлопывать ладонями.

Вот капуста для борща.

Покрошу картошки,               Постукивать ребрами ладоней.

Свеколки, морковки,

Полголовки лучку,                Поколачивать кулачками.

Да зубок чесночку.

Чики-чики-чики-чок!             Поглаживать ладонями.

И готов борщичок!

        (М. Богородицкая)

 

 

Тема «Овощи»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма.

Массаж шеи «Лук»

(по китайской медицине)

(для старшего дошкольного возраста)

Зеленеет лук в воде,             Левой рукой обхватывают шею с правой      

Пузырьки – на бороде,         стороны и потирают ее, проводя ладонью к  

                                                основанию горла.

Пузыречки, пузырьки -        Повторяют правой рукой.

Шалуны, озорники!

Каждый этот пузыречек       Указательным и большим пальцем руки

Очень бороду щекочет.       оттягивают кожу на шее и отпускают ее.   Если так щекотать,

Всяк захочет хохотать!

Лук трясет бородой,               Большим пальцем левой руки обхватывают Навостряет стрелки:               шею слева, а остальными пальцами –

Скоро буду молодой             справа,  массируют шею вверх и вниз.

Лежать на тарелке.

         (Ю. Мориц)

                                               

 

Тема «Овощи»

Цель: повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм

Самомассаж пальцев «Вырос нас чесночок»

Вырос у нас чесночок,             Поглаживание мизинца пальца правой                      

                                                      руки сверху    вниз

Перец, томат, кабачок,            Поглаживание безымянного пальца    

                                                    правой руки

Тыква, капуста, картошка,      Поглаживание среднего пальца правой

                                                     руки

Лук и немножко горошка,      Поглаживание указательного пальца  

                                                     правой руки

Овощи мы собирали,                Поглаживание мизинца левой руки

Ими друзей угощали,              Поглаживание безымянного пальца  

                                                        левой руки

Квасили, ели, солили,               Поглаживание среднего пальца левой

                                                      руки

С дачи домой увозили.               Поглаживание указательного пальца  

                                                      левой руки

Прощай же на год                        Поглаживание большого пальца

                                                          правой руки

Наш друг огород.                         Поглаживание большого пальца левой

                                                       руки

 

 

 

 

 

 

 

Тема «Насекомые»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие,  стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психо-эмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Комары»

Мой приятель Валерий Петров           Дети встают друг за другом.

Никогда не кусал комаров,                   Растирают спины ладонями.

Комары же об этом не знали,               Легко постукивают пальцами.

И Петрова часто кусали.

«Кусь-кусь-кусь, кусь-кусь-кусь!        Легко пощипывают.

Я Петрова не боюсь!

Буду я его кусать,

Буду я его щипать».

Эй, Валерий, убегай,                             Поглаживают ладонями. Затем

Комаров догоняй.                                  дети поворачиваются на 180 и

                                                                 повторяют  массаж.    

 

 

Тема «Насекомые»

Цель: стимулирует прилив крови к рукам, благоприятствует психоэмоционалной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм

Массаж рук «Божья коровка»

Божья коровушка,                   «Пробегают» пальцами правой руки по

Полети на облышко,                 левой руке от кисти к плечу.

Принеси нам с неба,               «Пробегают пальцами по правой руке.

Чтобы были летом

В огороде бобы,                       Поглаживают правой ладонью левую руку

В лесу ягоды, грибы,               от кисти к плечу.

В роднике водица,                  Также поглаживают правую руку.

Во поле пшеница.

        (Русская народная приговорка)

 

Тема «Насекомые»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма.

Массаж уха «Муха»

(для старшего дошкольного возраста)

Муха-горюха                     Загибают вперед всеми пальцами ушные

Села на ухо.                       раковины прижимают, отпускают, ощущая в

                                            ушах хлопок.

Сидела, сидела,                 Кончиками большого и указательного пальцев Никуда не летела.             тянут вниз обе мочки ушей 4 раза.

Жужжала, жужжала,         Захватывают большим и указательным

Ухо чесала.                        пальцами козелок. Сдавливают, поворачивают

                                            его во все стороны.

Песню пела: «За-за-за!»-   Всеми пальцами массируют ушную раковину.

Посидела, посидела,          Массаж противозавитка – хрящевого выступа,

Дальше полетела.               находящегося  сзади наружного слухового

                                             прохода.

Н-н-н…                               Кладут ладонь на голову и закрывают глаза.

 

 

Тема «Насекомые»

Цель:  мобилизует защитные силы организма, стимулирует его способность к естественному исцелению, способствует психо-эмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Массаж ног «Божья коровка»

(для старшего дошкольного возраста)

Божьей коровки папа идет,        Сидя, поглаживать ноги снизу вверх.

Следом за папой мама идет,       Разминать их,

За мамой следом детишки           похлопывать ладошками.

                                      идут,

Вслед за ними самые                   «Шагать» пальчиками.

                 малышки бредут.

Красные юбочки носят                 Поколачивать кулачками.

                                       они,

Юбочки с точками                         Постукивать пальцами.

                       черненькими.

На солнышко они похожи,           Поднять руки вверх и скрестить кисти, широко

Встречают дружно новый               раздвинув пальцы.

                                      день.

А если будет жарко им,                Поглаживать ноги ладонями и спрятать руки за

То спрячутся все вместе               спину.

                                  в тень.

        (М. Ю. Картушина)

 

 

Тема «Насекомые»

Цель: благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм

Массаж рук «Улитка»

Домик едет по травинке -        Делают растирающие круговые Объезжает все росинки.          движения кулачком от кисти к плечу.

         

То улитка ползет,                      «Пробегаются» пальчиками от

Домик на себе везет.                  кисти к плечу.

Вот подул ветерок,                    Поколачивают кулачками.

Закачался листок.

И опять по травинке                 Поглаживают руки ладонью.

Медленно ползет улитка.         При повторении делают массаж другой руки.

 

 

Тема «Игрушки»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Барабан»

- Бам! Бам! Что за гам?                      Постукивают кулачками.

Так шуметь не стыдно вам!

- Дядя Барабан, мы так стучали,        Похлопывают ладошками.

Что перебудили целый свет.

Где-то пять копеек потеряли -            Поколачивают пальчиками.

Не купить теперь конфет!

- Бам! Бам! Стыд и срам!                     Поглаживают ладонью.

Я конфет сам вам дам!

 

 

Тема «Хлеб», «Продукты питания»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Самомассаж «Пироги»

За стеклянными дверями        Выполнять хлопки правой ладонью по

                                                    левой руке от кисти к плечу.

Ходит Мишка с                        Хлопки по правой руке.

                         пирогами.

Здравствуй,                              Хлопки по груди.

           Мишечка-дружок,

Сколько стоит пирожок?        Хлопки по бокам.

Пирожок-то стоит три,            Хлопки по пояснице.

А лепить-то будешь ты!         Хлопки по ногам сверху вниз.

Напекли мы пирогов,              Выполнять последовательно поглаживание К празднику стол готов.          рук, корпуса, ног.

 

 

Тема «Профессии»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Самомассаж «Плотник»

(для старшего дошкольного возраста)

Мастер в руки взял               Поглаживать левую руку от плеча к кисти 4 раза.

                     фуганок,

Остро наточил рубанок,       Поглаживать правую руку.

Доски гладко настругал,       Разминать левую руку.

Взял сверло, шурупы            Разминать правую руку.

                               взял,

Доски ловко просверлил,     Круговые движения пальцами правой руки от

                                                 плеча    к левой кисти.

Их шурупами свинтил,         То же левой рукой.

Поработал долотом,              Поколачивание по левой руке.

Сколотил все молотком.       Поколачивание по правой руке.

Получилась рама -                 Быстро перебирая пальцами правой руки, пройти

                                                 ими по левой от плеча до локтя.

Загляденье прямо!                 То же левой рукой.

Прекрасный тот работник     Погладить левую руку.

Зовется просто: плотник.        Погладить правую руку.

      (И. Лопухина)

Тема «Профессии»

Цель: благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Массаж рук «Строим дом»

(для старшего дошкольного возраста)

Целый день тук да тук,         Похлопывание ладонью правой руки по левой    

                                                руке от кисти плечу.

Раздается звонкий стук.        Похлопывание ладонью по правой руке.

Молоточки стучат,                 Поколачивание правым кулачком полевой

                                                 руке от кисти к плечу.

                                             

Строим домик для зайчат.     Поколачивание кулачком по правой.

Молоточки стучат,

Строим домик для бельчат.    Растирание правым кулачком левой руки

Этот дом для белочек,             круговыми движениями.

Этот дом для зайчиков,           Растирание левым кулачком правой руки.

Этот дом для девочек,             Быстро «пробежаться» пальчиками правой  

                                                    руки по левой кисти к плечу.

Этот дом для мальчиков,        «Пробежаться» пальчиками по правой  

                                                    руке.

Вот какой хороший дом,         Погладить правой ладонью левую руку от  

                                                    Кисти к плечу.

Как мы славно заживем,          Погладить  левой ладонью правую руку.

Будем песни распевать,             Скользящие хлопки ладоней друг о друга

Веселиться и плясать.                («тарелочки»).

 

 

Тема «Зимующие птицы»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма.

Массаж лица «Воробей»

Сел на ветку воробей                  Обеими ладонями проводят от

И качается на ней.                       бровей до подбородка и обратно

                                                      вверх (не слишком надавливая)

Раз-два-три-четыре-пять -         Массируют височные впадины Неохота улетать.                         большими пальцами правой и

                                                      левой руки, совершая

                                                      вращательные движения.

Тема «Зимующие птицы»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения.

Самомассаж «Сорока»

(для младшего дошкольного возраста)

Ока-ока-ока -                 Круговыми движениями поглаживают

Я быстрая сорока.          ладонями  грудь.

 

 Ока-ока-ока -                 Так же поглаживают бока.

 Сорока – белобока.

             

Ока-ока-ока -                    Поглаживают сначала правую руку от

Я во дворе летаю.              кисти к плечу, затем левую.    

Ока-ока-ока -                    Круговыми движениями поглаживают

И устали не знаю.             бедра и колени.

                   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тема «Зимующие птицы»

Цель: повышает функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

Массаж пальцев «Воробьи»

(для старшего дошкольного возраста)

Пять воробьев на заборе сидели,        Показывают пять пальцев левой руки.

Один улетел, а другие запели.            Массируют большой палец.

И пели, пока не сморила                      Загибают большой палец.

                      усталость.

Один улетел,                                         Массируют указательный палец.

Трое осталось.                                       Загибают указательный.

Сидели втроем и немного скучали.     Массируют средний палец.

Один улетел, а двое остались.              Загибают средний.

 Сидели вдвоем и снова скучали,       Массируют безымянный.

                                                           

Один улетел,                                          Загибают безымянный.

И остался один.                                      Массируют мизинец.

       

Один посидел,                                        Загибают мизинец.                                    

Да и взял, улетел.                                   Все пальцы сжимают в кулак.

При повторении массируют пальцы правой руки.

 

 

Тема «Явления природы»

   

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Дождь»

Дети встают друг за другом паровозиком и выполняют движения

Дождь! Дождь! Надо нам              Хлопки ладонями по спине

Расходиться по домам.

Гром! Гром, как из пушек,              Поколачивание кулачками.

Нынче праздник у лягушек.

Град! Град! Сыплет град!                Постукивание пальчиками.

Все под крышами сидят.

Только мой братишка в луже          Поглаживание спины

Ловит рыбу нам на ужин.                ладошками.

Тема «Явления природы»

Цель: оказывает общеукрепляющее воздействие, мобилизует защитные силы организма,  способствует психоэмоциональной разрядке, улучшению настроения

Массаж спины «Дождик»

Дождик бегает по крыше -             Встать друг за другом                                                            

Бом! Бом! Бом!                               «паровозиком» и похлопывать По веселой звонкой крыше –        друг друга по спине.

Бом! Бом! Бом!  

Дома, дома посидите -                     Постукивание пальчиками.

Бом! Бом! Бом!

Никуда не выходите -  

 Бом! Бом! Бом!

Почитайте, поиграйте -                    Поколачивание кулачками.

Бом! Бом! Бом!

Я уйду – тогда гуляйте…

Бом…Бом…Бом…

Дождик бегает по крыше -               Поглаживание ладошками.                      

Бом…Бом…Бом…

По веселой звонкой крыше –

Бом! Бом! Бом!  

(песня Е. Поплянской «Дождик»)

 

 

Тема «Явления природы»

Цель: тонизирует весь организм

Массаж тела «Грибной дождик»

Дождевые капли,                   Хлопают правой ладонью по левой.

Прыгайте в ладошки!            Хлопают левой ладонью по правой.

Дождевые капли,                   Шлепают ладошками по ножкам от

Вымойте мне ножки!             лодыжки  вверх.

Дождевые капли,                   Стучат правой рукой по левому плечу

                                                 сзади.

Бейте по спине!                      Стучат левой рукой по правому          

                                                  плечу сзади.

 

Дождь грибной, но нужно     Тянутся обеими руками вверх, Подрасти и мне!                      выпрямляя  спину.